2009年07月08日

疲労回復〜ビール

ヨーロッパのアスリートの一部では、炭酸入りのミネラルウォーター(炭酸水)が疲労回復にいいと言われています。アスリートの中には、ビールは好きだけれどもアルコールの摂取は体に良くないので、ビール代わりに炭酸水を飲むケースもあるそうです。

「疲労回復〜炭酸水」を参照。

しかし実は、ビールそのものに疲労回復効果がある! という(個人的には)非常にすばらしい報告もあります。

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【スポーツ後の適度なビール、疲労回復効果あり】
チャイナネット、「人民網日本語版」、2008年4月7日

スペイン・バルセロナ大学のある医学運動生理学教授の研究によると、スポーツ後の適度なビールには、筋肉の痛みを和らげ、疲労回復の効果があるという。新華社のウェブサイト「新華網」が伝えた。

同国のあるメディアの報道によると、同教授は同国で開催された第4回生理学教育国際大会で「ビールの新陳代謝回復に対する作用」と称した論文を発表、上記の説を提起した。

同教授は、ビールには抗酸化作用を有する成分が含まれており、最新の研究の結果、筋肉の痛みはスポーツ中に筋肉繊維において発生した酸化活動が引き起こしており、ビールを飲むことによりこれを緩和することができるという。また同教授は、筋肉疲労もまた酸化過程により引き起こされるものであり、同様に適量のビールを飲むことで緩和できるという。
http://japanese1.china.org.cn/culture/2008-04/07/content_14467155.htm

         ※         ※         ※

スポーツ後の "適度な" ビールには、筋肉の痛みを和らげ、疲労回復の効果をもたらす・・・。う〜ん、ポイントは「適度な・・」ですね。

調子に乗ってグイグイ飲みたいところです。しかしあくまで適量です。おおよそビール大びん1本から多くて2本まででしょう。缶ビールなら350ml缶で2〜3個でしょうか。

やはり飲みすぎには注意しましょう。でも夏のビールは最高なんですよね!

※参考資料:
・「China.org.cn」、チャイナネット、2008年、http://japanese1.china.org.cn/culture/2008-04/07/content_14467155.htm
・「炭酸水と疲労回復」、http://whss.biz/~Sprockets/training/tansankouka.htm
・「健康の診断サイト/カラダカラ」、http://www.karadakara.com/col/beer.html

※写真は「写真素材 足成」の素材を利用しています。http://www.ashinari.com/
posted by 疲労回復 at 09:54| Comment(0) | 疲労回復〜肉体編 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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